一 学习过程

二 三威胁（三攻击） 是什么啊？，选择中枢脚，投篮，头肩，突破假动作

三 爆破性的第一步 , 让肌肉爆发，球的运动，突破轨迹－U 还是V

四 观察－－反应 突破时机，方向

五 击败防守压力 出手路线压力 shot pocket 直角压力(square pressure) 脚踝压力angle pressure

六 中距离，急停挑投 抢步急停（the one-two pull up） 跳步急停（the hop and hop back）


七 上篮！ 结束－－防止盗球，避免阻挡和封盖！ 停球过高时的对策

八 运球攻击 什么情况算是drib更多...

一 内线进攻哲学
 
二 内线进攻基础

三 在联防中抢到位置（GETING OPEN vs ZONE)

四 盯在盯人防守中抢到位置（GETING OPEN vs MAN TO MAN）

在不同位置面对不同防守形态的一些常用技术：
五 处在三秒区内（scoring before you get the ball）

六 一脚内一脚外（airtime advantage）

七 双脚在外背对篮筐（both feet out the lane and back to the basket)

八 侧身顶住对手远离篮筐prostance

－－三种运球姿势
－－－控制运球（control dribble）
－－－强力运球（power dribble）
－－－速度运球（speed dribble）

－－七种基本运球过人
－－－hesitation(犹豫）
－－－in and out
－－－fake crossover
－－－crossover
－－－between leg
－－－spin 转身
－－－behind the back

－－六种基本组合运球过人
－－－stutter steps

当球还在空中的时候，往里迈一步是抢占先机的诀窍！
当然此时你应该至少一脚在三秒区内，不用运球就可以攻击篮筐。
此时需要注意以下事项：
a 阅读防守
b 脚步动作：尽可能迈一大步，创造更多的空间，后跟先着地，便于接下来的转身
c 手部动作
d 向底线转需要注意对手的补防
e 向中间转，可以半转身使用小勾手，up and under , 或者勾手 ，当然防守不严时还是尽量靠近篮筐出手啦。

aitime advantage gifs图片

A.LONGDAO.NET 都是些日常打球用的到的东西。

打球要时刻认清形式，并选用合理的技术。

可以通过如下方面提高：
－－迅速认清形式的能力
－－掌握丰富技术并精益求精
－－根据当前形式选择合理技术，并根据不断变化的形式中变换使用的技术

另外：
一定要出人意料！ ，如同开车，两种状态 －瞄准和射击， TAKE WHAT THE DEFENSE GIVES YOU ，学习过程


外线攻击 内线攻击 防守 运球 投篮 传球 无球攻击

参考资料

五分钟之内就喜欢上了－－把问题归结到物理定律，可靠。

不过在互联网化的过程中，觉得还是有很大的提高余地的！
比如 read and react 应该是任何时候都该做的，而他只是强调在3a状态，虽然这的确是个核心状态。

献给我的孩子，由衷的希望篮球能成为他/她生活中美好的事物之一，不要象我们，常常就是唯一。

最初的缘由
为了欢迎“天哪”降临人间，我准备搞一部篮球教程出来，先用betterbasketball做架子，在不停的加东西。
各位高人抽空帮我审阅下吧！
一些术语